dr Marta Doroszuk
O mnie
Nazywam się dr Marta Doroszuk i jestem psychologiem. Pracuję z klientami indywidualnymi i grupami.
Ukończyłam studia doktoranckie z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim. Jestem absolwentką Studium Pomocy Psychologicznej
i Interwencji Kryzysowej organizowanego przez Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Jestem trenerem umiejętności psychospołecznych i facylitatorem. Realizowałam kilka projektów badawczych dotyczących między innymi komunikacji międzykulturowe, dobrostanu j i regulacji emocji.
Prowadzę szkolenia z kompetencji miękkich i umiejętności liderskich.
Oferuję sesje facylitacyjne dla zespołów oraz konsultacje 1 na 1.
Połączenie praktyki z podejściem teoretycznym umożliwia mi szerokie spojrzenie na sytuacje klientów oraz analizowanie potrzeb z różnych perspektyw. W pracy kładę szczególny nacisk na indywidualne podejście, respektując wartości i potrzeby każdej osoby.
Nieustannie poszerzam swoją wiedzę i umiejętności praktyczne, śledząc najnowsze wyniki badań oraz biorąc udział w konferencjach
i szkoleniach.
więcej informacji: www.linkedin.com/in/doroszukmarta
Moja praktyka
Szkolenia
Prowadzę szkolenia z umiejętności miękkich oraz szkolenia dla liderów. Przykładowe tematy:
-
Bezpieczeństwo psychologiczne,
-
Inteligencja emocjonalna,
-
Komunikacja interpersonalna (między innymi: komunikacja bez przemocy, asertywność w komunikacji, komunikacja online),
-
Komunikacja międzykulturowa (między innymi: profile kulturowe, gry międzykulturowe)
-
Wypalenie zawodowe
-
Sprężystość psychiczna; Rezyliencja (Resilience)
-
Feedback
-
Well-being
-
Mindfulness
-
Radzenie sobie ze stresem
Warsztaty są tworzone zgodnie z potrzebami zgłoszonej grupy.
Jeśli jesteś zainteresowany/zainteresowana tym rodzajem współpracy, napisz do mnie lub zadzwoń. Umówimy się na krótką rozmowę, podczas której porozmawiamy o potrzebach, celach, formie oraz czasie warsztatów.
Facylitacja
Prowadzę również facylitację:
· Spotkania i warsztaty
Pomogę Ci zaplanować i przeprowadzić spotkania biznesowe, warsztaty, sesje burzy mózgów oraz inne interaktywne wydarzenia.
· Rozwiązywanie konfliktów
Konflikty w zespole mogą prowadzić do utraty czasu i efektywności. Facylitacja pomaga w identyfikacji przyczyn konfliktów oraz wspieraniu procesu ich rozwiązywania, umożliwiając zespołowi powrót do harmonijnego współpracy.
· Facylitacja Innowacji
Wprowadzanie innowacji wymaga kreatywności, ale także odpowiedniej struktury i procesów. Facylitacja wspiera organizacje w tworzeniu otoczenia, które sprzyja rozwojowi nowych pomysłów, ich testowaniu i wdrażaniu.
· Facylitacja Strategiczna
Facylitacja strategiczna pomaga zespołom zarządzającym w definiowaniu celów, strategii i działań potrzebnych do osiągnięcia sukcesu.
Konsultacje: Pomoc Psychologiczna
W swojej pracy utożsamiam się z podejściem holistycznym – wszystkie sfery życia człowieka są ze sobą powiązane. To znaczy, że braki lub złe nawyki w jednej sferze mogą wpływać na funkcjonowanie w innych. Aby więc zauważyć rezultaty pracy w jednej z tych sfer, należy zatroszczyć się o siebie w sposób integralny.
Bliska jest mi tematyka samoświadomości, dobrostanu psychicznego, satysfakcji z życia, a także wpływu stresu na funkcjonowanie człowieka
i skutecznego radzenia sobie w sytuacji trudnej. Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają wyzwań w różnym kontekście.
Zapraszam do spotkań wszystkich zainteresowanych własnym rozwojem.
Jak wyglądają konsultacje
Spotkania odbywają się offline lub online przy użyciu wybranej platformy. Dwa, trzy pierwsze są poświęcone poznaniu sytuacji. Sprawdzamy wtedy, co się u Ciebie dzieje. Jest to czas dla Ciebie, czas sprawdzenia, czy taka forma współpracy Ci odpowiada. Jest to też czas znalezienia obszarów, nad którymi moglibyśmy pracować. Ustalamy wtedy sposób działania, liczbę i częstość spotkań, najczęściej jest ich kilka do kilkunastu. Jedno spotkanie trwa 50 minut.
W czasie naszych rozmów może się okazać, że najpierw trzeba się zaopiekować innym obszarem twojego życia, żeby nasza współpraca przynosiła efekt lub że problem wymaga dłuższej pracy terapeutycznej. W takiej sytuacji poszukamy najlepszego dla Ciebie rozwiązania.
Trochę teorii
Stres
Współcześnie ciągle słyszy się o stresie. Wiele osob żyje szybko. Czasem nawet brakuje nam czasu na zatrzymanie się i zastanowienie nad tym, co jest dla nas ważne, którą częścią życia powinniśmy się zaopiekować, z czego nieświadomie rezygnujemy albo w czym tkwimy, mimo że jest dla nas toksyczne. Na niektóre sytuacje życiowe nie mamy wpływu. Możemy jednak wpływać na nasz sposób reagowania. Razem zastanowimy się, jak można by zmienić sposób reagowania, tak aby dany bodziec nie był zbyt obciążający.
Stres utrzymujący się dłuższy czas, czyli stres chroniczny, może doprowadzić do wystąpienia różnych chorób, np.: nadciśnienia, migreny, wrzodów żołądka, dlatego bardzo ważne jest, żeby organizm nie był zbyt długo przeciążany. Gromadzące się napięcie musi być rozładowane. Jeśli więc czujesz, że ostatnio życie cię przygniata, że stres pochłania radość i powoduje, że jakość życia jest o wiele niższa, to zapraszam na spotkania. Przeanalizujemy razem to, co można ulepszyć, nad czym popracować, aby jakość twojego życia się poprawiła.
Jestem po to, żeby Ci towarzyszyć, przyjrzeć się temu, co może być powodem gorszego samopoczucia. Jestem po to, aby pomóc Ci znaleźć najlepszy dla Ciebie sposób okiełznania stresu.
Samoświadomość i dobrostan
Dobrostan (ang. well-being) każdego z nas wiąże się, w dużym stopniu ze świadomością, czyli wiedzą o tym, co jest dla nas dobre, co sprzyja naszemu rozwojowi, co nam sprawia radość. Gdy ten krok mamy już za sobą, to przychodzi czas na zastanowienie się nad tym, czym należy się zaopiekować, jak przeorganizować życie, aby nasz well-being wzrósł. Sytuacja, gdy wiemy, co jest dla nas ważne, do czego dążymy, czy co nas spowalnia – umożliwia rozwój.
Czasem nie jesteśmy świadomi tego, co jest dla nas najlepsze; co nam pomaga, a co szkodzi; jakie aktywności sprawiają, że nasz organizm funkcjonuje wydajnie; dzięki czemu czujemy się dobrze i mamy energię każdego dnia. Jeśli chcesz zastanowić się, co Ci sprzyja, a co stopuje,
a tym samym – zadbać o swój dobrostan i zwiększyć satysfakcję z życia, to możemy razem popracować nad tymi obszarami. Chętnie Ci w tym pomogę.
Sprawdź:
How to keep work-life balance with Marta Doroszuk PhD in Psychology
Let's Ask Expert! Episode 8: The Empathy Edge
Konferencje i publikacje
Konferencje
Speaker
'Psychological Safety and Inclusive Tech Teams.'
EPAM Learning Week 2023 Conference
December 2023 / Online
Speaker
‘What can we propose after the workshop? Follow-up activities with AI usage.’
EPAM Learning Summit 2023 Conference
September 2023 / Online
Speaker
‘The Relationship between emotional fit (emotional similarity) and meta-prejudice of immigrants.’
International Conference ‘ISRE 2022’
July 2022 / Los Angeles, USA
Speaker
‘Being aware of others’ emotions: the relationship between communal narcissism and emotion recognition.’
International Conference ‘CERE 2022’
June 2022 / Granada, Spain
Poster Presentation
‘Negative mood moderates the relationship between emotional fit and relational well-being of immigrants.’
International Conference ‘2022 SAS Annual Conference’
March 2022 / Online
Speaker
‘The relationship between Emotional Fit and Meta-prejudice of immigrants, self-categorization and their well-being.’
International Conference ‘Social Emotions Meeting 2021’
June 2021 / Online
Speaker
‘What does your face say about you? Intrapsychological traits and facial expression.’
International Conference ‘Between Narcissism and Entitlement: Self-enhancement in a cross-cultural perspective’
April 2018 / Warsaw, Poland
Speaker
'Facial Action Coding System (FACS). Practical Application.'
II Congreso Internacional de expresión y comunicación emocional
Sep. 2017 / Seville, Spain
Poster Presentation
'Aggressiveness Resolution'
International 31st EFPSA Congress
April 2017 / Gakh, Azerbaijan
Poster Presentation
'Influence of parental attitude on the ability to create relationships by men'
International Conference 'Building ties in marriage and family'
March 2017 / Warsaw, Poland
Publikacje
Schermer, J.A., Branković, M., … Doroszuk, M., … & Kruger, G. (2023). Loneliness and vertical and horizontal collectivism and individualism: A multinational study. Current Research in Behavioral Sciences. https://doi.org/10.1016/j.crbeha.2023.100105
Schermer, J. A., Rogoza, R., Branković, M., Oviedo-Trespalacios, O., ... Doroszuk, M., … & Krammer, G. (2022). Humor Styles Are Related to Loneliness Across 15 Countries. Europe’s Journal of Psychology, 18(4), 422–436. https://doi.org/10.5964/ejop.5407
Bobowik, M., Doroszuk, M., Slawuta, P., & Basabe, N. (2022). When They Cry: Tears Facilitate Responses toward Members of Socially Disadvantaged Groups. Emotion, 23(2), 521–537. https://doi.org/10.1037/emo0001085
Schermer, J., Rogoza, R., Branković, M., Oviedo-Trespalacios, O., ... Doroszuk, M., & Krammer, G. (2022). Humor Styles are related to Loneliness across 15 Countries. Europe’s Journal of Psychology. https://doi.org/10.5964/ejop.5407
Schermer, J. A., Papazova. E., Kwiatkowska, M. M., Rogoza, R., ... Doroszuk, M., …& Krammer, G. (2021). Predicting Self-Esteem using Humor Styles: A Cross Cultural Study. In E. Vanderheiden & C.-H. Mayer (Eds.), The Palgrave Handbook of Humour Research (pp: 15–39). Palgrave MacMillan: Cham, Switzerland.
Schermer, J. A., Rogoza, R., Kwiatkowska, M. M., Kowalski, C. M., Aquino, S., Ardi, R., Bolló, H., Branković, M., Chegeni, R., Crusius, J., Doroszuk, M., …& Krammer, G. (2019). Humor styles across 28 countries. Current Psychology. https://doi.org/10.1007/s12144-019-00552-y
Doroszuk, M., Kupis, M., & Czarna, A. Z. (2019). Personality and Friendships. In V. Zeigler-Hill & T. K. Shackelford (Eds.), Encyclopedia of Personality and Individual Differences (pp. 1–9). Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_712-1
Doroszuk, M., Kwiatkowska, M.M., Torres-Marín, J., Navarro-Carrillo, G., Włodarczyk, A., Blasco-Belled, A., Martinez, L., Newton, J., Oviedo-Trespalacios, O., & Rogoza, R. (2019). Construct validation of the Narcissistic Admiration and Rivalry Questionnaire in Spanish-speaking countries: Assessment of the reliability, structural and external validity, and cross-cultural equivalence. International Journal of Psychology. https://doi.org/10.1002/ijop.12595
Doroszuk, M. (2018). Facial Action Coding System (FACS) – Practical Application. In J. C. López (Eds.), La Expresión y comunicación de las emociones como base de la creatividad (pp. 357–366). Sevilla: Universidad de Sevilla.
Doroszuk, M., Zagórska, W. (2017). Nonverbal Communication of Alcohol Addicts. Review of the World’s Research. Kwartalnik Naukowy Fides et Ratio, 3, 183–192.
Umów się na spotkanie
Aktualnie spotkania prowadzone są w formie online i offline.
Aby umówić się na spotkanie, zadzwoń lub napisz: (+48)603198508
Cennik
250 PLN / 60 EUR – spotkanie (50 minut)
Warsztaty – wyceniane indywidualnie
Dojazd do klienta – ustalany zależnie od odległości
„Trenerka to prawdziwa specjalistka od umiejętności miękkich. Dzięki jej profesjonalizmowi interakcja była naprawdę przyjemna.”